Dlaczego warto się zdrowo odżywiać?

Zdrowe odżywianie nie jest jedynie efektem panującej mody na bycie szczupłym oraz wysportowanym. Konsumenci w dzisiejszych czasach mają dużo większy dostęp do wiedzy, a co za tym idzie, sposób w jaki robią zakupy, jest znacznie bardziej świadomy. Często zwracamy uwagę na etykiety produktów, które niestety są dalekie od ideału. Dlatego chcąc zrezygnować z przetworzonej żywności pełnej konserwantów, musimy znaleźć dostawcę produktów wyznającego te same zasady, co my. Na tej stronie internetowej https://ekolud.pl/ możemy kupić jedzenie najlepszej jakości pomagające w prowadzeniu zdrowego stylu życia, poprawiającego naszą kondycję oraz samopoczucie.

Podstawowe zasady zdrowego żywienia

W księgarniach jest mnóstwo książek o prawidłowym odżywianiu, a w każdej z nich napisane jest coś zupełnie innego. Chcąc wpłynąć na swoje zdrowie poprzez odżywianie, musimy zacząć słuchać swojego organizmu. Na początek warto zrobić podstawowe badania, które pomogą ukształtować nasze zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i składniki mineralne.

Kolejnym krokiem jest określenie zapotrzebowania energetycznego uzależnionego od stylu życia, jak również aktywności ruchowej. Następnie wysoko przetworzoną żywność musimy zastąpić produktami roślinnymi dobrej jakości. Nie odmawiajmy sobie także raz na jakiś czas pizzy lub czekolady, ale nauczmy się wybierać mądrze. Krokiem w stronę zdrowia będzie też zmniejszenie talerza, na którym jemy. Postarajmy się, by 1/3 jego powierzchni była pokryta warzywami, resztę mogą stanowić wartościowe białka oraz węglowodany.

Podziel się:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

dwanaście + 20 =