W dzisiejszych czasach ludzie są wyjątkowo narażeni na rozmaite sytuacje wywołujące duży stres. Zaliczamy do nich m.in. problemy w pracy zawodowej lub w domu, brak zatrudnienia, poważną chorobę, okres ciąży czy śmierć bliskiej osoby. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na uwolnienie się od stresu jest skorzystanie z pomocy specjalisty. Jeśli interesuje nas psychoterapia Warszawa to miasto, gdzie działa wiele profesjonalnych gabinetów świadczących pomoc na najwyższym poziomie.
Stres to negatywna reakcja organizmu na konkretne zdarzenia, które w znacznym stopniu obciążają bądź przekraczają zdolności jednostki do poradzenia sobie z nimi. Objawy to silne bóle głowy i kręgosłupa, problemy z układem trawiennym, stale nawracające migreny, kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi i cerą, wypadanie włosów, nadmierna łamliwość paznokci, a nawet wrzody żołądka.
Niekiedy dobrą metodą na uwolnienie się od niepożądanych emocji związanych ze stresem jest po prostu słuchanie muzyki (działa relaksująco na układ nerwowy), rozmowa z bliską osobą (np. żoną, rodzicem), uprawianie regularnej aktywności ruchowej (w jej trakcie wydzielane są endorfiny, czyli hormony szczęścia), porządne wysypianie się (minimum 7-8 godzin każdego dnia) czy zmiana diety na bardziej zdrową i lekką, opartą głównie na warzywach, chudym mięsie oraz wyrobach pełnoziarnistych. W wielu przypadkach to jednak nie wystarczy i niezbędna okaże się wizyta w gabinecie psychoterapeuty. Uczciwa rozmowa z nim potrafi zdziałać cuda, ponieważ zmienia nastawienie do rzeczywistości, a także skuteczne podnosi na duchu.
