Odpowiednie nawodnienie organizmu ma ogromne znaczenie nie tylko latem podczas upałów. Dorosły człowiek powinien przyjmować codziennie około 2 litrów płynów. Okazuje się jednak, że nie tylko spożywanie wody jest idealnym sposobem na właściwe nawodnienie organizmu.
Świetnym pomysłem na nawodnienie organizmu i jednoczesne dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów jest spożywanie soków owocowych. Trzeba jednak zwrócić uwagę na ich skład oraz na to, z czego zostały wykonane. Zdecydowanie lepiej jest wybierać te zrobione w 100% z owoców. Nie powinny one także być dodatkowo słodzone, ponieważ owoce już same w sobie zawierają pewne ilości cukru. Świetnym wyborem są także pyszne i orzeźwiające kompoty, które znaleźć można na stronie https://hultaj.co/produkty/mango/. Ich przewagą nad innymi produktami tego typu jest z pewnością to, że owoce w nich nie są gotowane, a leżakują przez kilka tygodni, dzięki czemu kompot ma niepowtarzalny smak. Warto sięgać także po herbaty ziołowe. Pomogą one nie tylko dostarczyć do organizmu wodę, ale również mają działanie pozytywnie wpływające na zdrowie. Podczas upałów można także przyrządzić samodzielnie w domu mrożoną herbatę, która ugasi pragnienie. W tym celu wystarczy zaparzyć swoją ulubioną herbatę, dodać łyżkę miodu oraz kilka plasterków cytryny. Do kubka lub dzbanka z napojem trzeba wrzucić kilka kostek lodu, dzięki czemu herbata będzie od razu gotowa do picia. Można także włożyć ją do lodówki, co przyspieszy jej schładzanie.
