Jak nie dać się przeziębieniu?

Przeziębienie oraz infekcje górnych dróg oddechowych zimą atakują nas ze zdwojoną siłą. Możemy się nimi zarazić, przebywając wśród ludzi, lub zachorować z powodu nienależytej dbałości o własne zdrowie. Aby ustrzec się przed przeziębieniami, należy podjąć zdecydowane działania. Oto jak bezpiecznie przetrwać zimę w dwóch krokach.

Krok pierwszy: ciepłe ubrania

Czynnikiem decydującym o tym, czy dopadnie nas przeziębienie, bardzo często jest nasza garderoba. Wielu z nas, mimo chłodu, zimą ubiera się nieprawidłowo. Zazwyczaj pamiętamy o ciepłej kurtce oraz butach, zdarza nam się jednak zapomnieć o czapce. Problem ten dotyka nie tylko dorosłych, lecz także dzieci. Nawyk noszenia nakrycia głowy powinniśmy wyrabiać jeszcze w dzieciństwie. W sklepach wybór czapek dla dziewcząt oraz chłopców jest tak duży, że znajdą tam coś dla siebie nawet najbardziej zagorzali przeciwnicy ich noszenia.

Krok drugi: zdrowy styl życia

Jeżeli już jako dzieci zrozumiemy, jak ważne znaczenie dla naszego zdrowia ma nakrycie głowy, jako dorośli również nie będziemy go unikać. Zimowe czapki męskie oraz damskie to pierwszy krok do celu, jakim jest uchronienie się przed przeziębieniami. Kolejnym jest zdrowy tryb życia. Zimą powinniśmy zwracać szczególną uwagę na nasz jadłospis. Im więcej witamin się w nim znajdzie, tym lepiej. To one wzmacniają przecież naszą odporność. Nie zapominajmy również o zdrowym i spokojnym śnie. Jeżeli regularnie jesteśmy niewyspani i zmęczeni, cierpi na tym nasz organizm oraz jego system odpornościowy.

Podziel się:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

10 + 10 =